Cara Diet Sehat Tanpa Obat yang Bisa Kamu Coba

by admin
0 comment

Cara Diet Sehat Tanpa Obat – Berbagai metode diet sudah anda jalani, tapi diet tak juga berhasil. Berbagai macam obat pelangsing juga sudah dicoba tapi tak menunjukan hasil yang baik , justru memperburuk kesehatan anda karena efek samping yang ditimbulkan oleh obat yang anda konsumsi.

Masalah tersebut mungkin akan membuat anda bingung dan frustasi, karena anda sudah tidak tahu lagi metode apa yang harus digunakan untuk membuat diri anda mempunyai berat badan yang ideal. Seringkali anda mengabaikan kesehatan demi mendapatkan kepuasan semata, padahal kesehatan sangat mahal harganya.

Mungkin cara kerja obat pelangsing memang langsung terasa yaitu dapat mengurangi nafsu makan, namun ini akan mengurangi asupan kalori yang seharusnya didapatkan tubuh anda. Hal tersebut dapat menurunkan metabolisme tubuh anda.

Tak hanya itu, banyak efek samping lain yang dihasilkan oleh obat pelangsing, apalagi jika mengkonsumsinya dalam jangka panjang. Salah satu dampaknya adalah bisa jadi anda akan mengalami menopause dini.

Lalu bagaimanakah solusinya agar bisa diet tanpa harus mengkonsumsi obat pelangsing? Kami telah merangkumnya untuk anda, berikut adalah tips menjalankan diet tanpa obat.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Air Putih / air mineral adalah salah satu minuman yang mempengaruhi berat badan anda. Mengapa? Perlu anda ketahui bahwa salah satu fungsi hati adalah mengkonversi lemak yang ada pada tubuh anda menjadi bahan bakar, jika anda tidak banyak mengkonsumsi air putih maka lemak tidak terkonversi dengan baik.

Hal ini disebabkan karena kinerja ginjal yang tidak optimal, sehingga hati dipaksa membantu tugas ginjal. Dan kinerja hati pun jadi tidak optimal, dan menyebabkan lemak tidak terkonversi dengan baik. Minumlah air putih 8 kali sehari sesuai dengan aturan yang ada.

2. Sarapan

Sarapan akan mencegah anda untuk makan yang berlebihan tanpa mengurangi metabolisme tubuh. Makanlah makanan yang berprotein saat sarapan tapi tidak hanya saat sarapan saja, kapan saja bisa. Mengkonsumsi makanan berprotein akan mengurangi keinginan anda untuk mengemil.

3. Rutin Olahraga

Beragam jenis olahraga yang ada dapat mempermudah anda menjalankan diet, dari olahraga yang ringan sampai yang berat. Lakukan dengan rutin olahraga-olahraga ringan seperti lari, senam, sit up, push up, dan scoot jump.  Tak hanya itu, mengerjakan pekerjaan rumah juga termasuk berolahraga.

Jika anda ingin menyempurnakan diet, sebaiknya anda juga mengikuti fitness. Memang berat dan membutuhkan waktu yang tidak sebentar tapi jika anda benar-benar ingin diet tanpa obat ini salah satu cara yang tepat.

4. Makanan Yang Dikonsumsi

Asupan karbohidrat memang harus dikurangi dalam diet, untuk menggantikan nasi anda dapat memakan kentang. Selain itu sayur dan buah adalah makanan wajib bagi semua orang, terutama untuk anda yang sedang diet. Tapi pilihlah makanan yang mengandung serat tinggi, serta kadar gula yang rendah.

Demikian beberapa Cara Diet Sehat Tanpa Obat yang terbilang sederhana dan mudah dilakukan oleh siapa saja, asal anda bersungguh-sungguh pasti bisa. Selamat mencoba!

Related Posts

Leave a Comment